Да ли почињете у свету фитнеса и не знате добро коју рутину да пратите? Срећом, сваким даном има више рутинских апликација за вежбање у теретани или код куће. Ове апликације ће вам помоћи да успоставите фиксни лични план тренинга са вежбама, временским интервалима, наградама итд. Стога ћемо у овом посту погледати најбољи избор апликација за теретану.
Стварање здраве навике као што је вежбање захтева одлучност, унутрашњу снагу и посвећеност. Али, да кажем истину, ово није све што је потребно. Такође вам је потребан смер и смернице да би се сав тај труд исплатио и добили праве резултате. Мобилне апликације за теретану могу да вас прате у овом процесу и помоћи вам да успоставите успешну рутину.
Апликације за вежбање у теретани
Постоји низ мобилних апликација дизајнираних да вам помогну да успоставите рутину вежбања у теретани. Сада, пошто постоји толико много опција доступних у продавницама апликација, како знате која је права за вас? Испод ћете пронаћи избор са 5 најбољих апликација за вежбање у теретани. сви су из Бесплатно за преузимање и доступно за Андроид и иОС. Хајде да почнемо.
Фитнес и бодибилдинг
Фитнесс & БодиБуилдинг је апликација дизајнирана за све типове корисника, од почетника до напредних. Има планове за вежбање у теретани и код куће. Само треба да изаберете режим који желите и можете почети да га користите. Ако немате много искуства у свету фитнеса, апликација је идеална, јер има рутине за тренинг снаге, тонирање мишића и општу физичку кондицију.
С друге стране, ако сматрате да већ имате средњи или напредни ниво, можете додати и своје личне вежбе. У сваком случају, апликација нуди корисне алате као што су:
- недељни планови.
- Вежбајте рутину за било који ниво.
- Рутина за различите области фокуса (Абс, леђа, бицепс, трицепс, ноге, итд.).
- Праћење тежине (тежине, понављања, перформансе).
Исто тако У апликацији ћете пронаћи фотографије и видео записе који ће вам омогућити да правилно изведете вежбе. Такође ћете имати приступ интерактивној историји графикона која ће вам показати све што сте до сада урадили. Укратко, идеална апликација за оне који почињу у свету фитнеса и за оне који су већ унутра.
Виртуагим Фитнесс
Виртуагим Фитнесс То је још једна апликација са рутинама за вежбе у теретани или код куће. Заправо, има више од 5.000 објашњених вежби и 3Д видео снимака са специфичним упутствима, што је идеално за почетнике. Поред тога, има персонализоване планове тренинга засноване на циљу који желите да постигнете, као што је губитак тежине, добијање снаге и отпора или останак у форми.
Исто тако, апликација пратите свој напредак на основу мерења вашег тела и композиције (тежина, проценат масти и мишићне масе). Шта још нуди апликација? Ово су друге његове предности:
- Лични тренер са 3Д анимацијом
- Писана упутства за вашу рутину вежбања
- Подсетници за обуку
- Награде након вежби
- Фитнес заједница да поделите своје резултате
ЈЕФИТ рутина вежбања у теретани
Јефит је идеална апликација за успостављање и извођење рутине вежбања у теретани, као и за планирање и снимање ваших тренинга. Апликација има око 1400 вежби и планова за почетнике и професионалне кориснике у свету бодибилдинга. На пример, имају планове засноване на опреми као што су: утеге, бучице, гире, сталци за чучњеве итд.
Посебна карактеристика ове апликације је да, захваљујући Веар ОС апликацији, можете је користити и на сату и на телефону. Ово је несумњиво предност када се вежбате у теретани. Остале његове главне функције су:
- праћење тренинга
- тајмер за одмор
- изазови снаге
- Компанија других корисника у заједници апликација
- Интегрисани мерач напретка
Поред тога, Јефит има планове вежби код куће, у канцеларији или у било ком малом простору. Да би се то постигло, апликација укључује програме који ће вам омогућити да радите са својом телесном тежином и користите лако доступну опрему као што су простирке, траке, једноставне машине итд.
Вежбе у теретани
Ако вам је потребан планер обуке који је једноставан за коришћење и праћење, ова апликација је за вас. Његове вежбе организоване у серијама, понављањима и теговима су дизајниране од стране професионалних тренера то ће вам помоћи без обзира који ниво имате. Није важно да ли сте почетник и још увек немате довољно самопоуздања или сте стручњак који тражи нове изазове, апликација ће вам омогућити да упознате и превазиђете своје границе.
Имајући овај циљ на уму, рутине су дизајниране узимајући у обзир области фокуса и опрему коју имате на располагању. Поред тога, апликација има различите вежбе које вам омогућавају да постигнете циљеве као што су: изградња мишића, добијање снаге, повећање или смањење телесне тежине, сагоревање више масти итд. Остали корисни алати у апликацији су:
- дневник обуке
- Више од 500 вежби
- Рутински уређивач и генератор
- Тајмер за вежбање и одмор
- прилагођене вежбе
- Примери, упутства и визуелни савети за побољшање држања
Тотал Фитнесс
Завршавамо са Тотал Фитнесс, апликација која има веома добре оцене и која нуди планове тренинга од куће или из теретане. Са више од 100 доступних вежби, апликација ће вам помоћи да тренирате све своје мишиће. Заправо, свака вежба је пропраћена детаљним објашњењем како се то ради кроз слике и видео записе, док објашњава који су мишићи укључени.
Исто тако, имаћете на располагању недељни планови вежби са различитим рутинама за сваку област тела. Ове рутине ће узети у обзир ниво на ком се налазите: почетни, средњи или напредни. Коначно, у апликацији ћете пронаћи функције као што су следеће:
- личне изазове
- графикони напретка
- Савети за ваше вежбе
- Брзе вежбе (10 минута или мање)
Креирајте своју рутину вежбања у теретани уз помоћ апликације
Тренутно је покретање и одржавање рутине вежбања могуће ако користимо мобилне апликације као што је горе наведено. Сви су дизајнирани да помогну и почетницима и стручњацима. Као што видите, Више није потребно трошити много новца на личног тренера. Уз неколико додира можете имати у својим рукама апликацију која вам омогућава да постигнете одличне резултате.